Veja algumas dicas para te ajudar   a aliviar a ansiedade nessa quarentena!

Veja algumas dicas para te ajudar a aliviar a ansiedade nessa quarentena!

18/05/2020 às 11:10:53

Muitos enfrentam a ansiedade generalizada, preocupações excessivas e persistentes que são difíceis de controlar e acabam causando sofrimento ou prejuízo significativos e ocorrem, nesse período, com mais frequência do que nunca.
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Se você se identificou com essa descrição trouxe algumas dicas que podem te ajudar a reduzir o efeito da ansiedade:

  • Evite alimentos inflamatórios como Glúten, leite, conservantes, seu intestino controla as emoções!
  • Lembre de voltar a fazer ligações para amigos e familiares! Desvincule-se mais das redes sociais!
  • Evite noticiários negativos!
  • Ocupe a sua mente com o que te traz prazer, como a leitura, pintura, culinária ou atividades físicas;
  • Alimente o otimismo, escute ondas bineurais, precisamos de esperança para poder passar por essa situação, então sempre busque pensar positivo ou ver por outro ponto de vista;
  • Escute músicas que te deixem alegre, relaxado, com paz de espírito;
  • Pratique a meditação, isso vai ajudar com que você conheça a si mesmo, saiba quais são os seus limites e passe a respeitá-los⠀⠀⠀

Não deixe que a ansiedade tome conta, você deve ter total controle sobre si mesmo e se notar que precisa de ajuda faça isso! Peça ajuda! Você não está sozinho nessa.

 

 

R. Barão do Rio Branco, 892
(75) 2102-2000

Feira de Santana -Bahia


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