Vamos entender hoje a importância da massa muscular!

Aumentar a massa muscular é o desejo de muitos homens e mulheres. Mas vc sabe a importância da massa muscular para sua longevidade saudável? O que o aumento da massa muscular pode fazer por você? Levantar, sentar, andar, respirar... São atividades do nosso cotidiano, sendo você um praticante de atividade física ou não. O que difere é a eficiência que isso será feito! Se você optar por realizar com maestria independente da sua faixa etária, sugiro que comece a pensar na saúde dos seus músculos, ou seja, se estão fracos ou fortes.

Quais as vantagens em se ter uma boa massa muscular?

1. Ajuda a emagrecer
Esse aumento no diâmetro dos seus músculos, conhecido também como hipertrofia, muscular colaboram positivamente no metabolismo, deixando-o mais acelerado! Para o metabolismo se manter alta é preciso mais combustível. No seu organismo esse combustível são os músculos para o metabolismo ficar acelerado. E sendo mais convincente, isso é fundamental para diminuir a flacidez derivada da carência de massa muscular.

2. Melhora desempenho dos atletas de lutas, musculação ou Cross FIT, Corredores, ciclistas, nadadores, jogadores diversos que pretendem eficiência, segurança e performance também precisam dessa estrutura fortalecida, por isso devem intercalar a prática de suas atividades com musculação ou pilates. Dessa forma, eles poderão prevenir futuras lesões devido à sobrecarga muscular.

3. Promove o envelhecimento saudável
Para um envelhecimento saudável, o que vai colaborar são os músculos fortes. O mesmo se encaixa no período da menopausa onde a perda de massa muscular é acentuada, e isso precisa ser combatido, inicie os exercícios o quanto antes.

Portanto, para se obter adequação da musculatura é necessário diagnóstico e otimização hormonal e nutricional! Em conjunto com planejamento alimentar e treino, sempre de preferência por equipe multidisciplinar composta por Médico, Nutricionista e Educador Físico! Seguindo um programa adequado de treinamento vai proporcionar o ganho de massa magra que é a base de uma série de benefícios à saúde.

_{Dr. Nilson Fernandes
CRM-BA 25833
CRM-PE 27151}

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