Quer saber mais benefícios desta fruta tão boa? Você come banana regularmente?

A banana é uma das frutas mais comuns em todo o planeta, veja alguns de seus benefícios.:

Fortalece os ossos  : Ela é uma grande fonte de frutooligosacarídeos (FOS), essa substância atua na prevenção de caries, reduz o colesterol e atua no sistema digestivo. Além de contribuir na absorção de cálcio e magnésio que contribui para a boa saúde dos ossos.

- Reduz a pressão arterial : Através de sua quantidade de potássio a banana realiza o processo contrário ao sódio no organismo, ou seja reduzindo a pressão arterial. Enquanto o sódio retém o líquido em nosso corpo, o potássio elimina, deixando nosso organismo somente com a quantidade necessária para o bom funcionamento.

- Reduz o estresse: Ela possui grande quantidade de potássio e triptofano, dois minerais que combatem o estresse liberando serotonina, o "hormônio da felicidade" ou "hormônio do prazer e bem-estar", causando um relaxamento do corpo e da mente.

- Melhora a digestão: Em sua composição há fibra dietética, tornando esta fruta uma excelente ajuda contra problemas de má digestão ou intestinais. Estas fibras atuam fazendo com que os eletrólitos entrem em equilíbrio evitando problemas como diarreia por exemplo.

- Melhora a visão : As banana possuem alfa e beta-caroteno encontradas na Vitamina A, essas substâncias atuam na saúde da retina, melhorando a visão. Inclusive é aconselhado que pessoas com 30 e 40 anos de idade consumam a banana afim de evitar problemas na visão, como a degeneração macular, ao chegarem a terceira idade

- Combate a anemia: A banana possui uma grande quantidade de ferro em sua composição, que é o mineral mais buscado para combater a anemia, ele ajuda a produzir hemoglobina, assim melhorando a saúde e prevenindo contra o baixo índice de ferro no organismo.