O que você tem feito para lidar com a ansiedade!

Muitos enfrentam a ansiedade generalizada, preocupações excessivas e persistentes que são difíceis de controlar e acabam causando sofrimento ou prejuízo significativos e ocorrem, nesse período, com mais frequência do que nunca.
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Se você se identificou com essa descrição trouxe algumas dicas que podem te ajudar a reduzir o efeito da ansiedade:

• Evite alimentos inflamatórios como Glúten, leite, conservantes, seu intestino controla as emoções!
• Lembre de voltar a fazer ligações para amigos e familiares! Desvincule-se mais das redes sociais!
• Evite noticiários negativos!
• Ocupe a sua mente com o que te traz prazer, como a leitura, pintura, culinária ou atividades físicas;
• Alimente o otimismo, escute ondas bineurais, precisamos de esperança para poder passar por essa situação, então sempre busque pensar positivo ou ver por outro ponto de vista;
• Escute músicas que te deixem alegre, relaxado, com paz de espírito;
• Pratique a meditação, isso vai ajudar com que você conheça a si mesmo, saiba quais são os seus limites e passe a respeitá-los.

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Não deixe que a ansiedade tome conta, você deve ter total controle sobre si mesmo e se notar que precisa de ajuda faça isso! Peça ajuda! Você não está sozinho nessa.
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_{Dr. Nilson Fernandes
CRM-BA 25833
CRM-PE 27151}