O que é autofagia celular?

O que é autofagia celular?

22/03/2020 às 10:05:00

Em 3 de outubro de 2016, foi concedido o Prêmio Nobel de Fisiologia e Medicina a Yoshinori Ohsumi por suas descobertas sobre os mecanismos da autofagia. 
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 Mas, o que é autofagia celular?

  • Em resumo, é o mecanismo que o corpo utiliza para descartar as células velhas e quebradas (organelas, proteínas e membranas celulares) quando não há mais energia suficiente para sustentá-las. 

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O que ativa a autofagia?

  • A privação de nutrientes é o principal ativador da autofagia. Quando comemos, a insulina aumenta e o glucagon (hormônio produzido pelo corpo que aumenta o açúcar no sangue) diminui, quando não comemos, a insulina diminui e o glucagon aumenta. Esse aumento no glucagon estimula o processo de autofagia. Então, podemos destacar o jejum como um aliado nesse processo.

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 E como isso pode nos beneficiar?

  • A redução da autofagia leva ao acúmulo de componentes danificados, o que está associado à morte das células e ao desenvolvimento de doenças. Por essa lógica, manter o mecanismo ativo é uma forma de prevenir problemas.⠀

Um novo livro, Glow 15 de Naomi Whittel - que diz ser uma "exploradora de bem-estar" - estabelece um programa de 15 dias que inclui 16 horas de jejuns três vezes por semana, redução do consumo de proteína em alguns dias, ingestão de carboidratos no final do dia e períodos de exercício de alta intensidade. "Algumas pessoas perderam peso, até 3 quilos em 15 dias. Outros perceberam alterações na pressão arterial e melhorias na massa muscular magra", diz ela.

Sabemos assim que se você tem um estilo de vida ruim, se está sempre "beliscando" entre as refeições principais e comendo alimentos de má qualidade, não teria então a oportunidade de ativar esse processo!
 

 

 

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Feira de Santana -Bahia