Dr Nilson Fernandes conversando com os idosos!

Um dos efeitos naturais do envelhecimento é a perda de massa muscular e capacidade funcional, resultando em diminuição da força muscular, equilíbrio e prejudicando o desempenho físico e capacidade de realizar atividades pelas pessoas de terceira idade. ????
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A rotina do idoso fica completamente comprometida, desde atividades laborais mais simples como levantar-se, andar, realizar necessidades fisiológicas, mastigar ou engolir alimentos e em um grau mais grave, não conseguindo se quer escovar os dentes ou fica em pé, reduzindo a capacidade respiratória e aumentando o risco para doenças cardíacos!
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Chamada de sarcopenia, essa perda de massa muscular pode começar a partir dos 30 e ficar cada mais vez acentuada a partir dos 50.
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Dentre as causas principais estão o declínio hormonal, desnutrição proteico-calórica, doenças sistêmicas e crônicas como diabetes, obesidade, AVC, ou outra condição que o deixe acamado ou com pouca mobilidade!
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Por isso, o ganho de massa muscular no idoso é fundamental para um envelhecimento saudável! ??Confira algumas orientações importantes para isso:
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?Avaliação Médica detalhada e com exame de Bioimpedância para sabermos o grau de Sarcopenia;
?Suplementação personalizada, de forma oral e injetável, endovenosa para maior recuperação do transtorno;
?Prática de exercícios físicos: fazer musculação é uma das melhores maneiras de evitar o sedentarismo;
?Manter uma alimentação rica em proteínas de alto valor biológico, ácidos graxos, entre eles o ômega 3 que ajuda a dobrar o ganho de massa muscular, aliado aos exercícios físicos;
?Evitar maus hábitos e que são tóxicos como bebidas alcoólicas e tabagismo;
?Manter-se hidratado;
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É importante que essa condição seja diagnosticada e revertida o quanto antes, para que sejam empregados tratamentos adequados e recuperado toda condição de saúde necessária para um envelhecer saudável e qualidade de vida! Lembrando que o mais importante é morrer jovem o mais tarde possível! ????

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Salvador-Bahia