Dica da semana feita pelo Dr. Nilson Fernandes.

A alimentação deve ser equilibrada , consuma alimentos de verdade, vindos da natureza.

 A prática de atividades físicas queima calorias, ajuda no controle do colesterol, acelera o metabolismo e tonifica os músculos. Os exercícios regulares melhoram a qualidade de vida e são essenciais para a longevidade. 

A água elimina substâncias tóxicas em nosso organismo. Quando não bebemos água, essas substâncias prejudiciais ficam retidas em nosso organismo. 

 O açúcar branco ou refinado e carboidratos de cadeia curta como as massas, promovem resistência insulínica silenciosa pre diabetes, dentre outras doenças! Transtornos como déficits vitamínicos do complexo B por aumentar a eliminação de vários nutrientes!

Tenha uma boa noite de sono, com muita tranquilidade, promovendo higiene do sono como a meditação! Procure dormir de sete a oito horas por noite.

 Segundo uma pesquisa, o hábito de comer mais frutas e vegetais e de fazer exercícios físicos pode aumentar a expectativa de vida de uma pessoa em até 12 anos

Av. Tancredo Neves, 1632, salas 503/504, Torre Sul Caminho das Árvores 

Salvador-Bahia