Conheça a importância da suplementação desses minerais no seu organismo.

O selênio e o zinco destacam-se como minerais essenciais para o bom funcionamento do cérebro e tireóide!
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 O Selênio está presente em uma importante enzima antioxidante (glutationa peroxidase) que atua impedindo a formação excessiva de radicais livres e no controle de processos envolvendo estresse orgânico!

•  Está diretamente associado ao ciclo de vida das células;
•  Colabora na eliminação de toxinas, como mercúrio, que provocam problemas cerebrais;
•  Está ligado à produção dos hormônios da tireoide.

 Tanto a sua carência como o seu excesso são prejudiciais. A baixa oferta de selênio no organismo aumenta os riscos de problemas de cognição e pode até agravar quadros de patologias cerebrais. O excesso está associado a problemas nas unhas e piora no processo de estresse oxidativo.
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 A principal fonte é a castanha-do-pará. Duas unidades diárias fornecem a quantidade adequada do micronutriente. Também é encontrado em lagostas e caranguejos.
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• Já o Zinco está relacionado à proteção de neurônios e à melhora de quadros de estresse oxidativo;
•  Como promove a síntese da dopamina e da serotonina, é um importante agente na diminuição da depressão;
•  O zinco também é potencializador da ação de antidepressivos. Por conta disso, muitas vezes adota-se suplementação desse elemento para pacientes que utilizam essas medicações mas não apresentam uma boa resposta.

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Tanto a carência quanto o excesso desse elemento no organismo estão ligados à piora no estresse oxidativo, o que aumenta riscos de depressões, queda no metabolismo por disfunção tireoideana e Alzheimer. O desequilíbrio pode estar associado à morte de neurônios e à queda na qualidade do sono.
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 Podemos encontrar o zinco em alimentos como carnes, feijão, beterraba.
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A suplementação desses minerais pode ser fundamental para a melhora de alguns quadros, como a depressão, e prevenção de outros, como o Alzheimer. Como está o seu consumo desses minerais?

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Caminho das Árvores,
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