Como está a sua imunidade?

O sistema imune é o conjunto de células, tecidos, órgãos e moléculas que os humanos e outros seres vivos usam para a eliminação de agentes ou moléculas estranhas, inclusive o câncer, com a finalidade de se manter a homeostase do organismo.

O sistema imune é dividido em dois tipos de imunidade que caracterizam dois tipos de respostas: A imunidade inata ou natural (resposta imune inata) e a imunidade adquirida ou adaptativa (resposta imune adquirida). A resposta imune inata é capaz de prevenir e controlar diversas infecções, e ainda pode otimizar as respostas imunes adaptativas contra diferentes tipos de microrganismos. É a imunidade inata que avisa sobre a presença de uma infecção, como a do Coronavírus por exemplo e que não tem vacina, acionando assim os mecanismos de imunidade adaptativa contra os microrganismos causadores de doenças que conseguem ultrapassar as defesas imunitárias inatas.

A imunidade adquirida ainda pode ser classificada em imunidade ativa e imunidade passiva. A imunidade ativa é aquela que é induzida pela exposição a um antígeno. Assim, o indivíduo imunizado tem um papel ativo na resposta ao antígeno. A imunidade ativa pode ser natural, quando adquirida através de doença, ou passiva, quando adquirida por meio de vacinas.

É claro que precisamos dar um bom suporte para o sistema imunológico, lembrando que a base bem feita não tem erro, uma alimentação mais pura, sem industrializados, a famosa comida de verdade, rica em nutrientes, sem rótulos. A suplementação dessas vitaminas também ajuda a melhorar a resposta imunológica!

Além disso existem alguns alimentos que fortalecem mais esse sistema, como:

• Gengibre.
• Cúrcuma (açafrão da terra).
• Própolis (preferência o verde).
• Glutamina.
• Limão, laranja, abacaxi, acerola, (as frutas ricas em vit C no geral).
• Vitamina D (ativado pelo sol)
• Alguns minerais como: zinco, selênio, cobre (presente nas oleaginosas, frutos do mar, linhaça, oleaginosas).
• Coenzima Q10.
• Prébioticos e probióticos.
• Alguns fitoterápicos.

Lembrando que não é tudo que serve para todo mundo! Conte com a ajuda de um profissional especializado.

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