Benefícios do abacate!

O abacate  é um fruto nutricionalmente rico em vitaminas e minerais, destacando-se as vitaminas A, C, B6 e E. Essas vitaminas protegem o organismo contra agentes externos, atuam no desenvolvimento ósseo, participam na síntese de colágeno ao nível da pele e tecidos e contêm propriedades antioxidantes. Essa fruta deliciosa é uma SUPER aliada da saúde e do emagrecimento. 
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Tem outros benefícios, como:
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 Poder anti-inflamatório – quem convive com inchaços, desconfortos e vermelhidões devido a artroses e reumatismos pode adicionar o abacate a suas refeições. Ele será muito eficiente nos resultados e reduzirá os impactos em sua saúde e no corpo.
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 Reduz o estresse – o abacate possui substância chamada glutationa, que reduz o o cortisol, hormônio característico do estresse.
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 Melhora a saúde do coração – incluir o abacate numa dieta balanceada melhora os níveis de colesterol ruim (LDL) e diminuindo o nível de estresse oxidativo na corrente sanguínea.
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 Controla o colesterol - aumenta o colesterol HDL, considerado o colesterol bom, e a reduz o colesterol LDL, o colesterol ruim.
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 Auxilia o fluxo intestinal – o abacate é uma fruta com muitas fibras, e isso ajuda a manter o bom funcionamento do intestino.
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Que tal incluir o abacate na sua alimentação?